痛经的预防方法
操作方法
01
经期保暖，经期忌风寒感冒。
02
经期禁食冷饮和冷食。
经期禁止游泳、洗澡、冷水浴。
03
保持阴道清洁和经期卫生。
04
调整情绪，保持精神舒适，消除恐惧。
05
如果痛经严重甚至晕厥，应先保暖，再给予解痉镇痛药。
06
多喝热牛奶。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经。
07
瑜伽、弯腰、放松等动作可以放松肌肉和神经，强身健体有助于改善经期疼痛。
08
积极检查治疗妇科疾病。经期要尽量避免不必要的妇科检查和各种手术，防止细菌感染。【/br/】如果你有妇科病，要积极治疗，摆脱引起痛经的隐患。
