最容易长胖的生活习惯有哪些？

经常坐着，对于白领朋友来说，每天上班基本都是坐在电脑前，长此以往会导致运动不足，尤其是吃完午饭直接坐着，容易导致腹部出现小肚腩，还会让体重越来越胖。

两用。现在很多朋友喜欢边吃饭边看电视，或者也选择边吃饭边上网玩手机。其实这种做法是不对的，因为在做事的时候，一不小心就会吃的太多，长此以往发胖也是正常的。

我喜欢穿低腰牛仔裤。现在很多女性朋友特别喜欢穿低腰牛仔裤。她们不仅觉得自己很性感，还顺应了潮流。
但是，如果经常穿低腰牛仔裤，脂肪很容易上移，最终会出现游泳圈。
主要是因为低腰牛仔裤一直粘在小腹上，但是没有压迫到腹部。最后不知不觉腰变粗了。

没有规律的排便。如果平时没有规律的排便时间，或者在网上看电视看得很专心的时候会憋住大便，这样就会导致大便滞留在肠道内。
如果经常堆积粪便，会导致体内的废物不能更好的排出。久而久之就会慢性腹胀，腹部会变胖。

睡眠不足。有研究表明，如果长时间睡眠，很容易腰腹部肥胖。
同时，如果不进入深度睡眠或少做梦，也会出现肥胖。建议每天保持八小时左右的睡眠。

我喜欢吃油炸食品。如果我经常吃油炸食品，比如油条、薯条，虽然香气特别诱人，味道也很好，但是也可以强化食物。但是，如果我吃太多这些油炸食品，会给肠道带来很多负担，不利于消化。同时，食物经过油炸后，食物本身的营养价值会丧失，脂肪含量会出现，导致身体越来越胖。

饮食习惯不好，现在很多女性朋友工作忙，导致经常摄入快餐和各种垃圾食品。
如果经常吃这些不饱和脂肪酸，久而久之就会肥胖。
建议多吃蔬菜水果或粗粮。

偏食，相信大家对偏食都不陌生。如果经常有偏食的习惯，就不能让身体补充足够的营养。
尤其是甜食吃多了，容易得糖尿病、胃病等疾病。如果你吃肉多，会导致冠心病和动脉硬化。更重要的是，你会经常偏食，身体会越来越胖，无法保持苗条。