备孕前吃什么调理身体

应多补充优质蛋白质:动物内脏、鱼、虾、牛奶、奶酪、甲鱼、乌鸡、猪肉、牛羊肉等食材能很好地补充蛋白质，提高产妇抵抗力。

多补充维生素:多吃新鲜蔬菜和水果，颜色鲜艳的食物如苹果、梨、橘子、猕猴桃、山药、时令蔬菜等，尽量少吃刺激性水果。

助孕食物:紫菜海带、紫菜、猪血、豆芽、黑豆、莲子、枸杞、南瓜、山药、甲鱼，可以帮助产妇更快受孕。

不适合吃:刺激性食物、辛辣、高糖、高热量、冷冻零食不宜吃；罐头、方便面、袋装零食等高添加剂、色素、防腐剂不宜多吃；不适合偏食或暴饮暴食，保证营养均衡全面。