首先，睡前一小时或饭后，睡前补钙可以补充夜间钙的消耗，饭后补钙可以增加钙的吸收。
但需要注意的是，补钙要注意钙不是越多越好，要保持在一定的水平，不能太高，也不能太低。
其次，8岁之前和青春期是所有孩子成长最快的时期。建议多吃高钙高蛋白食物，减少药源性补钙，以达到补钙的效果。
另外，补钙的时候可以多吃一些维生素D，多晒晒太阳，会增加钙离子的吸收效率。
以上是边肖对孩子补钙最佳时间和方式的一点看法，希望对大家有所帮助。
