产妇坐月子多吃哪些食物比较好？
操作方法 01
小米粥，小米粥含有丰富的营养成分，小米粥容易消化，所以在产后的前几天多吃小米粥可以让产妇快速增加能量，不容易发胖。
02
全麦面包，其中的碳水化合物能有效恢复体力，还能提高体内血清素。现在很多新手妈妈在生完孩子后，往往会出现产后抑郁症。所以吃这种全面的面包也有利于预防这种产后抑郁症。
03
燕麦，燕麦中其实有很多碳水化合物，所以当你生完宝宝，坐月子的时候，多吃燕麦可以提高产妇的身体耐受力。当然也有利于促进你产妇肠胃的消化，也可以让你的新手妈妈精力充沛，不会觉得太累。
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白米粥，白米粥其实是我们日常生活中经常吃的一种食物。生完孩子，产妇也要适当多吃一点，因为白米粥可以健脾养胃，也可以消化。但是，如果刚生完孩子就喝白米粥，肯定是煮的不好。
05
肉汤，你的肉汤含有很多不同的种类，比如排骨汤，鸡汤，鱼汤等等，很多孕妇都比较喜欢。当然这些都是营养比较丰富的，有利于产妇身体的快速恢复和乳汁的分泌。
06
鸡蛋汤，鸡蛋和红糖一起熬制的汤，可以很好的促进产妇的恶露，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以保证新手妈妈的恢复。
07
深海鱼，很多新手妈妈都不希望自己越来越胖，所以在选择月子期间进食的时候，可以选择多吃深海鱼，因为这些鱼富含蛋白质，还可以促进马宝的乳汁分泌。
08
鸡肉，鸡肉也是一种富含蛋白质和微量元素的食物。所以产后吃一点鸡肉，可以强身健体，恢复元气。鸡肉中含有的特殊成分也能让产妇心情愉悦，从而预防产后抑郁症。
