孕妇必吃的12种水果

怀孕初期的孕妇，如果口味特殊，可以推荐酸味或刺激性的水果。
但是后期还是推荐一些甜度系数高或者中性的水果。

以苹果为例。这种水果含有孕妇所需的矿物质和维生素，包括鞣酸、细纤维等成分，能有效补充妈妈的营养需求，降低孕妇便秘和肥胖的可能性。

叶酸对孕妇极其重要，能有效预防胎儿畸形的概率，其摄入量比正常人高4倍。
所以草莓富含叶酸和维生素C，有美容的功效。

此外，还可以适当添加一些樱桃，因为这种水果富含胡萝卜素、钙磷、维生素B等成分。
基本可以缓解孕妇贫血的症状，但要使用得当。

对于孕妇来说，不同阶段要适当补充营养，合理使用水果是关键。
前期孕妇推荐葡萄、香蕉、柚子等水果，可以保证胎儿的正常发育；中期推荐猕猴桃、橙子、柠檬、猕猴桃，因为这个阶段孕妇多吃水果，可以保证孕妇情绪稳定，解决消化不良；后期推荐猕猴挑，梨，葡萄，橘子。这些水果可以适当缓解孕妇的情绪不稳定和水肿。