苹果作为最常见的水果之一，男女老少都爱吃。对健康有什么好处？吃苹果有什么注意事项？下面给大家简单介绍一下。
吃苹果能起到很好的降血脂作用。高脂血症往往是由于血液中甘油三酯过多引起的，而苹果进入体内后，能有效降低血液中甘油三酯的含量，从而达到降血脂、保护血液的良好效果。边肖建议有高血脂或有高血脂倾向的朋友可以常吃苹果。
研究表明，硼有助于提高血液中有益化合物的浓度。这些化合物有助于增加骨密度，有效防止钙流失。苹果含有丰富的硼，所以生长期或钙流失的人每天吃一两个苹果，有助于钙的吸收，使骨骼健康生长，预防骨质疏松。
经常吃苹果还能提高注意力和记忆力，所以苹果也被称为“智慧果”。这是因为苹果含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素。这些营养素是大脑必不可少的重要物质。它们可以帮助增加脑力，促进血液循环等。，并从根本上改善大脑功能。
苹果总是散发出一种香味。很多研究表明，这种香味是缓解情绪的良药。苹果的香气可以有效消除心理上的压抑和焦虑。当你心情不好的时候，闻到苹果的香气可以明显释放压力，大大改善心情。
苹果富含钾，钾是保持体内电解质平衡的重要物质之一。这是因为钾进入体内后能很好地与体内多余的盐结合，从而帮助体内多余的盐顺利排出体外，从而保证体内的电解质平衡。所以，钠盐摄入过多的时候，不妨吃一个苹果。
对于怀孕的朋友来说，苹果也是非常健康的食物，因为苹果中含有丰富的锌，可以帮助顺利分娩，有效减少生产疼痛。而且，锌还能帮助胎儿的健康发育，特别是对胎儿的智力发育。
苹果富含大量有机酸，对人体胃肠道也有好处。这些有机酸可以刺激胃肠道，帮助胃肠蠕动，从而起到预防便秘的作用。另一方面，苹果中含有的果胶能有效抑制进入体内后胃肠道的异常活动，从而达到抑制腹泻的效果。
虽然苹果有很多好处，但是吃的时候也有一些需要注意的地方。首先，吃的时候要确认这个苹果是否质量好。如果苹果的颜色太亮，可能是零售商在上面放了工业石蜡。如果苹果呈不自然的红色，可能是番茄红素。挑选苹果时，一定要挑选颜色正常、香味宜人的。
吃苹果的时候要注意，苹果核是绝对不能吃的。这是因为苹果核含有一种叫做氢氰酸的剧毒物质。这种物质进入体内会诱发中毒，可能引起头痛、恶心、呼吸不畅等不良状况。如果不小心吃了，一定要马上吐出来。
苹果有很多好处，但不要过量食用，因为它是一种健康的食物。苹果吃多了会造成肠胃负担过重，导致腹部不适。而且在日常生活中，要注意吃各种食物，不要只吃苹果，否则可能导致营养单一，不利于身体健康。
