减肥期间，玉米、苹果、海带、芹菜、蘑菇、西红柿等。都是最容易减肥的。
减肥的关键是减少热量摄入。
所以，选择一些植物纤维的蔬果提取物，体积大，热量低，能很好的控制食欲，这样既能吃到肚子，又能同时减肥。
节食是指通过调整饮食结构、控制热量的摄入或食用有助于消耗热量的减肥食品来达到逐渐减肥的目的。
节食减肥主要包括提高食物质量和减少食物数量。
减肥的关键是减少热量摄入。
所以，选择一些植物纤维的蔬果提取物，体积大，热量低，能很好的控制食欲，这样既能吃到肚子，又能同时减肥。
减肥期间最容易吃的东西是什么:
1.玉米
玉米中有大量的纤维素，玉米的脂肪含量也很低。日常生活中可以多吃点玉米，对我们肠胃的蠕动也有很好的刺激作用。坚持吃一段时间后，可以发现我们的便秘现象得到了很好的改善。
此外，玉米还能促进我们体内胆固醇含量的降低。想减肥的女性朋友可以选择多吃玉米，少吃面食。
2.苹果
苹果是常见的水果，营养价值含量也很高。苹果富含维生素C和膳食纤维。多吃苹果可以促进我们肠胃的蠕动，还可以起到清洁肠道的作用。
科学研究证明，苹果中的苹果酸对女性体内脂肪的燃烧也有一定的作用。
建议晚上可以吃一些苹果，可以加快身体食物的消化，有效避免脂肪过多堆积。
3.巨藻
海带中含有丰富的层粘连蛋白，可以减少人体的脂肪，也是一种脂肪含量较低的食物。海带中还有很多矿物质和微量元素，可以改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时吃了动物肝脏后容易留下更多的脂肪，时间长了就容易出现肥胖，海带可以很好的去除这些脂肪。
4.芹菜
芹菜富含纤维素，几乎不含脂肪，热量低，比较适合处于减肥阶段的女性朋友。
老年人吃点芹菜也能降血压，提高高血压的治疗效果。
5.蘑菇
蘑菇含有大量的维生素、蛋白质和膳食纤维。与其他植物相比，它们含有更高的纤维素，所以减肥的人可以经常食用。而且经常吃蘑菇还能降低血液中的胆固醇，预防冠心病、高血脂等心脑血管疾病。
技巧
平时也可以多吃点西红柿。西红柿对女性减肥也有很好的效果，营养价值含量也很高。
除了饮食减肥，还应该多运动。加强体育锻炼不仅可以增强你身体的免疫力，还有减肥的效果。
