葱，姜，蒜这些调味小料， 做菜的时候加入，既能 给菜肴增香，又能 去腥解腻。不但是酒店饭店会经常使用到，就是百姓家庭里做菜 也都离不开。要说在平常做菜的过程中，哪一样使用的更多一些，真是还不能特别准确的判断出来。只能相对来讲，葱和姜用的 更多一些，而蒜相对用的比较少一些。
葱
在生葱阶段，辛辣刺鼻，经过加热熟制后，葱香浓郁，诱人食欲。具有解腻，开胃，去腥的功效。还有很好的药用价值，可以降血压，抗病毒，防癌。
大葱的种植历史，在我国有 三千年的时间。我国古代先人很早就对葱，在饮食方面进行了广泛的应用。两千多年前的《礼记曲礼》中便有对葱的记载。在汉代对葱的栽培就已经有了相当的研究。葱还有别名和事草之称，可以和很多食材搭配。《本草纲目菜_葱》有述:“菜伯，和事草，诸物皆宜，故云菜伯，和事”。
葱比较容易熟，不耐高温，不宜长时间烹煮，作为配料，容易与蔬菜类食材搭配，适合煎，炒。葱在加热后会有甜味，所以菜肴本身有甜味的话，就不用再加葱来搭配了儿。
姜
姜的生长环境在热带和亚热带地区，所以姜的性格比较热辣浓烈。姜具有驱寒解毒，温肺止咳的功效，含有蛋白质，胡萝卜素，钙，铁，磷等微量元素，可以起到增进食欲，抗氧化，防衰老，防癌的作用。
姜的作用也是比较百搭。在《本草纲目》中记载姜”可和，可果，可蔬，可药，其利博也“。在做荤肉类菜，尤其是海鲜鱼类，姜作为辅料会发挥很大的作用。这桌菜的时候加入姜汁，姜片，姜末可以显著的去除食材本身的脏腥气味儿。
蒜
大蒜在秦汉时期从西域传到中原就一发不可收拾了。已经是人们日常餐桌中必不可少的食材之一。大蒜具有消毒，理气， 健胃消食的功效。西医认为大蒜中含有的大蒜素，具有防癌，抗肿瘤的功效，经常使用大蒜还可以延缓衰老，预防感冒。
大蒜作为经常会用到的菜肴配料，和肉类，蔬菜都可以很好的相搭。在提高菜肴香味儿的同时，还具有杀菌的作用。尤其是在生食鱼，肉和烤肉食物时，吃一些大蒜，效果会更好一些。大蒜不易吃的过多，如果食用过多会加重对胃粘膜的刺激，因此，肠胃有疾病的人应该不吃或少吃大蒜。
大蒜必须在生吃的时候才会有效果，这是因为大蒜素遇热会很快失去作用，而且遇咸也不可以。同时在生吃大蒜的时候，最好要将大蒜切开放置10~15分钟左右，这样大蒜中所含的大蒜素才会释放挥发起作用。
下面介绍一下葱，姜，蒜在烹饪的过程中，什么时候放才会更加的健康美味1，鱼类多放姜
鱼类，不论是河鲜，海鲜，本身的腥气味儿较重，而且属于寒性的食物。在烹调过程中加入生姜可以有效的缓解鱼类的寒性，并且能够去除腥味儿。
2，贝类多放葱
大葱可以有效的缓解贝类（螺，蚌，蟹）本身的寒性，而且还能抗过敏。所以在贝类的烹制过程中，应该多放些葱，避免过敏反应。
3，禽肉类多放蒜
蒜能提味，所以在烹制鸡，鸭，肉类的食物时，宜多放些蒜。使肉类食物烹制出来更香更好吃，同时也能够杀菌，防止因为消化不良而造成的腹痛，腹泻。
在烹调中，如何才能更好的发挥冲姜蒜的香味儿1，要想使葱姜蒜香味儿浓郁，在烹制菜肴的过程中，一般都采用炝锅法。应该将原料切成细末，这样才更容易受热出味儿。
2，在主料下锅以前，先下入切碎的葱姜蒜末爆香，之后 下入主料进行正式烹调。炝锅时候的油温直接关系到。香味的浓淡。油温宜保持在两，三成热（ 60°~90°）为宜。
3，正确的方法是用小火中等油温煸香葱姜蒜。冲姜蒜的香味儿都是通过酶的作用下，经过加热挥发出来的，油温过高会使酶失去活性，而过低也会降低香味儿的挥发。
葱姜蒜的最佳保存方法
葱姜蒜的保存方法，也是厨房里边儿经常面临的一个难题。如果直接扔到阳台上，因为水分的流失，大蒜会变空，大葱会干瘪，姜会慢慢的萎缩。如果放在保鲜袋儿里下冰箱保存几天之后。大葱和大蒜就会长须，发芽，姜还会长绿毛。
下面有一种合适的方法用锡纸保存
1，保存前千万不要清洗葱姜蒜，不要带任何的水分。
2，把锡纸裁剪成大小合适的尺寸，把葱姜蒜分别保存。
3，包裹好后，放在室内通风阴凉干燥处就可以。
结语葱姜蒜作为热炒菜的小料，使用的范围非常广泛，几乎做哪一类的菜肴都可以用到。不是同时用，也可能只用其中的一种，两种。我们在日常烹制菜肴的过程中，的确是少不了它们。
而回到最初的问题，哪样用的最多？还是葱用的最多，姜其次，蒜相对少点。这是因为，蒜的刺激性最大，不是所有的食材都能和蒜搁在一起。葱的香味浓郁，几乎是万能的配料，和各种食材都能搭配，姜居中。
什么时候放蒜什么时候放姜
1炝锅：葱比较容易糊，并且半熟的葱味也特别鲜美，所以油温掌握在50℃(二成热左右)稍微有香气就可以放入其他原料;蒜中的蒜素需要较高的温度才能充分发挥香味，在炸成金**时香味最佳，可以略为延长时间;而姜炝锅时，油温应掌握在90℃(三成热左右)。
2烹鱼：葱和蒜以油煎的方式最好，经过短时间的油煎，散发出香气，又能够将香味及时地保存下来，不至于炸糊;炖鱼、鸡、鸭、肉时放姜片，以煮过半小时后放入比较好。
3做汤：热汤起锅时，菜肴装盘时往往撒上葱花或姜丝，即添加了香味，又起到装饰作用。
二、葱姜蒜放多少最合适呢
在厨师届有这样一句话“油多了不一定香，调料多了不一定鲜”炒一个菜放多少葱姜蒜，这要根据主料的多少，一般两三片姜切成碎末，两半蒜拍碎剁细，一小段大葱切成葱花就足够味了。
葱姜蒜爆锅一定要炒香，油温3成热下葱姜蒜是最佳时间，下锅就香飘四溢，而且不会糊，在我们厨师行业，葱姜蒜我们叫“料头”炒香不要炒糊才是做菜的第一步，第一步做得完美，这道菜的原始滋味就保证了。
葱姜蒜一直以来都是厨房小帮手。腌制腥味比较重的食材比如“鱼”，加点葱姜可以去腥。再比如像“肥肠”这类异味比较重的食材，加点葱姜可以除异味。炒菜的时候先放葱姜煸香，出锅放葱花，一道美食孕育而生。所以说葱姜蒜在厨房中是扮演着一个很重要的角色。一道菜中加入了葱姜蒜，就像这道菜有了它的灵魂。
“油多了不一定香，调料多了不一定鲜”。看了小编介绍的这些，相信你应该已经掌握了“到底什么时候放蒜什么时候放姜以及放多少最合适”吧！喜欢自己在家做饭的你，学会了葱姜蒜的正确使用方法后，炒出的家常菜一定更好吃，吃起来更加营养噢！
可以。
炒菜时葱和蒜能放到一起，葱、姜、蒜、椒，人称调味的“四君子”，它们不仅能够调味，而且能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。
吃姜蒜的好处：
姜（学名：Zingiber officinale Rosc），姜科姜属多年生草本植物。开有黄绿色花并有刺激性香味的根茎。株高05-1米；根茎肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味。叶片披针形或线状披针形，无毛，无柄；叶舌膜质。总花梗长达25厘米；穗状花序球果状；苞片卵形，淡绿色或边缘淡**，顶端有小尖头。花萼管长约1厘米；花冠黄绿色，裂片披针形；唇瓣中央裂片长圆状倒卵形。
大蒜 （Garlic）又叫蒜头、大蒜头、胡蒜、葫、独蒜、独头蒜，是蒜类植物的统称。半年生草本植物，百合科葱属，以鳞茎入药。春、夏采收，扎把，悬挂通风处，阴干备用。农谚说“种蒜不出九（月），出九长独头”，6月叶枯时采挖，除去泥沙，通风晾干或烘烤至外皮干燥。
用于脘腹冷痛，饮食积滞，饮食不洁或食物中毒，呕吐腹泻，肠胃不和，痢疾；蛲虫病，钩虫病 肺痨（肺结核），百日咳。现代又用于高血压病，高血脂症，流感，流脑等。
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