你有经历过emo吗？你是怎么解决的？
emo是一种常见的心理疾病，特别容易在恋爱关系中发生。
在日常生活中，我们遇到的 emo案例比比皆是，甚至有些人根本就不知道自己是怎么回事。
很多人以为， emo就是心情不好而已。
其实很多时候的心情不佳都会有一个“罪魁祸首”—— emo障碍！
什么是 emo障碍？
它的英文全称为 Expression Disorder，意思就是指由于自身的心理因素造成的抑郁情绪。
简单来说就是，当你在社交、恋爱、工作或者学习中遇到了问题之后，感到不开心时，自己会将负面情绪积压到内心角落里，而这些负面情绪在身体上最容易显现出来。
这种情况会导致你无法正常思考和生活，甚至会导致严重的后果~所以要及时调整。
1抑郁
抑郁是最常见的一种情绪。
如果你长时间心情不好，觉得自己很累、很难过，却不知道问题出在哪里，那么就有可能是患上了抑郁。
抑郁会让你无法专注于生活的各个方面，甚至有些时候还会感觉到自己什么都做不了。
而且很多时候，抑郁也是和压力相关的，长期处于压力中的人会有较强的焦虑感。
所以说一旦发现自己情绪不好、不开心了，一定要及时调整自己的心态，多出去走走或者和朋友倾诉哦~
2焦虑、失眠
焦虑和失眠是 emo的重要表现之一,这两种情绪会让人觉得身心俱疲，精神和身体都很差，无法正常思考和生活。
特别是在工作的时候，会出现失眠、焦虑、恐慌等问题，还会影响我们的工作效率。
建议：想要缓解这种情况就要从内心深处建立起自信，然后让自己放松下来。只有自己放松了才能让生活变得更好！
3焦虑症
焦虑症是一种常见的情绪障碍，表现为过度担心或焦虑，对日常生活中一些突发事件感到不安。
而焦虑症又被称为“精神疾病”，主要是由于长期受到精神压力的影响所致，与不良的心理和行为有关。
如果不及时治疗和调节，就会严重影响生活质量。
焦虑症和抑郁都属于心理疾病。
但不同之处在于，它不会让人“瘦成一道闪电”，而且还会对人造成极大危害。
4创伤后应激障碍
创伤后应激障碍（PTSD），是指个体经历或目睹了一个或多个涉及自身、他人或者与之相关的危险事件，致使个体经历应激性心理障碍。
创伤后应激障碍通常发生在那些生活在充满暴力与虐待环境中的人们身上。
它的典型特征就是，会让人感到极度不安，甚至绝望。
他们的内心往往是崩溃和绝望的，但同时也会产生一种强大、独立及令人难以置信的能量。
“感觉像是突然被击中了一样，感觉自己好像被什么东西抓住了一样”[5]
emo现在经常用于表达“忧伤，忧郁”的意思。例如最经典的一次词就叫做“深夜emo”，就表示夜深人静之时，人闹情绪了。
EMO是“情绪化”的缩写，原本指的是一种音乐风格和一种独立的摇滚风格。但是，情绪化意味着：情绪化；情绪化。网络用语“I emo”常用来形容负面情绪，比如：我颓废、不开心、沮丧、失落。
但是，情绪化意味着：
情绪化；情绪化。网络用语“I emo”常用来形容负面情绪，比如：我颓废、不开心、沮丧、失落。另外，随着“I emo”这个词在网上越来越流行，也给这个词赋予了新的含义，有时候并没有什么意思，只是用来表示笑话或者自嘲，有时候更像是口头禅。
EMO，全称Emotional Hardcore，中文名称情绪硬核。
EMO乐迷常追随情感核时尚，典型形象是穿紧身牛仔裤，蓄黑色长发，以冲动、敏感、忧郁为特征。
所以网络语境下也常用emo来代表“丧”、“忧郁”、“伤感”等含义。
相关信息：
Emo最初是从Hardcore Punk中派生出来的一种有着艺术家气派的音乐，但在1990年代末它成为地下摇滚的一支重要力量，投合了当时的朋克和独立摇滚乐手。一些Emo音乐是倾向于激进一边，其作品中充满了复杂的吉他弹奏、非传统的歌曲结构、艺术家气派的噪音和极端的乐器演奏位置的变化。
还有一些Emo音乐和朋克流行乐更加接近，尽管它仍显得有一些难以理解。Emo的歌词是非常个人化的，通常不是恣意幻想的诗句便是个人的忏悔。尽管Emo确实较少男子气，但它仍是Hardcore作为追求真实和反商业主义的嫡系后代。
Emo音乐确信商业倾向的音乐太过虚假和造作以至于不能表达任何真实的情感。由于Emo的理念是真实、深切可触及的情感而反对理性的分析，因此它倾向于音乐中的过多的应用较之以往更强的音高和释放，但最好的Emo音乐作品中会有一种彻底。。。的力量使之同时具备内容性、挑战性和私密性。
emo”就是“emotional”，只要留意互联网，就不难发现，现代人的emo通常发生在夜晚，尤其是深夜。毕竟，在白天，我们被所有需要我们关注的事物和人所消耗，比如工作和学习。而到了晚上，我们不得不面对自己的想法，同时也会把我们自己的想法和情绪放大。
实际上，抑郁或悲伤的情绪通常也会在晚上变得更糟。
一方面，经过一天的劳累之后，累积的疲惫使我们更难去处理我们的负面情绪；
另一方面，白天我们经常被同事和家人等其他人包围，而深夜大部分时候我们都是一个人，就很容易被孤独感占据。这也是为什么失恋的人会在夜深人静的时候感觉更难受更痛苦。
显然，emo不是一种良性的情绪，对于如何想要摆脱emo，现在，研究人员给出了一个好的方案。简单但也直接，即睡觉。
来自瑞士伯尔尼大学的研究人员发现，大脑可以在睡眠中对情绪进行分类处理，巩固积极的情绪同时抑制消极的情绪。
实际上，研究人员已经多次强调，睡眠在心理健康中非常重要。
处理好不同的情绪，区分危险和安全情绪是动物生存必需的技能。负面情绪一旦过多，很容易导致创伤后应激障碍、焦虑症等病理状态。
而这一情绪处理过程很可能离不开快速眼动（REM）睡眠阶段，这一睡眠阶段中的梦境会伴随着许多强烈情绪。但一个相关的疑惑是，前额叶皮层在白天处理这些情绪时很活跃，但在REM睡眠期间却异常的安静。
为了研究快速眼动（REM）睡眠阶段情绪的变化，研究者选取了一批小鼠并让它们不断识别安全和危险相关的声音，让小鼠累积不同的情绪。相应地，两种刺激带给大脑神经元的反应也是不一样的。随后，它们开始记录小鼠清醒和睡眠时，神经元活动的变化。
神经元作为一个复杂的结构，有着接收信息的树突，整合信息的细胞体，以及输出信号的轴突。
但是在REM阶段，前额叶皮层神经元的不同部分工作状态却不一样，此时尽管它们的树突被激活，细胞体却保持着沉默状态。
也就是说，在REM睡眠期间，大脑能够在神经元树突部分区分不同的情绪种类，但是抑制了我们对情绪的过度反应，尤其是减少了对负面情绪的反应。
研究指出，这种神经元脱钩机制有利于让我们保持身体状态的稳定，如果睡觉的时候仍然对许多恐惧、焦虑情绪有过度反应，那么很容易患上各种精神疾病。
显然，充足的睡眠不仅对于生理活动来说是重要的，对于情绪反应来说也是必要的，为了深夜不emo，睡觉会是很好的选择。
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