一口气做多少个俯卧撑
对于没有基础的人 一口气30有点多了我基本是先找到一个数量 自己做了不会很累 休息2、3分钟内右可以再做的如果你发现你做15下 休息2、3分钟之后 又可以再继续做 的话 那大概就是这个点了 继续做 有空就做 我打电脑到一半 也在旁边做hellip;之后慢慢提升 或者 做10组 15下的 中间 偷偷加几组到20下hellip;总之 我是有空就做现在上初三时间很紧 我早上做 中午做 旁晚做 晚上做hellip;###指导意见：双手能做很多只能说明耐力好，不能说明一定力量大。
单手做需要比双手做更大的力量，而且还有一个身体平衡的问题，所以要专门练习一下。
###我70，没有多少算好的说法，只能说越多越好，不知道楼主具体想问什么###我是160 一口气 绝对实话 对天发誓 不是实话死无全尸 但越到后面就不标准了###你每次俯卧撑下去的时候停0.5-1秒的样子 不要迅速用全身力量惯性把你撑起来 慢速的做到30个就不错了这样是练肌肉可以长肌肉。
快速做是练肌肉的力量，就像慢跑30分钟减脂肪，快跑锻炼耐力和肺活量。
取得的效果不同。
###27个，加油啊，我本来连1次都很难做成。
现在增加了，你也行的！###我50个，你如果做不到可以按我说的做、现在一口气做N个 做完休息30秒 再做一天联系3次就可以。
第二天要比第一天多做2-5个。
天天加量，一天3组。
###以前高中时能做三十多个四十个,现在10年了能做20个吧做得多少也不全都是衡量标准.还要看动作的标准.另外脚部等其他部位的训练也是关键的
