哪些室内有氧运动可以代替跑步?

室内什么运动代替跑步 可以用跑步机.想拉韧带可以专门的拉韧带 没听说过用跑步来拉韧带的练耐力的话 你挑街舞就很好啊###原地跳、跳绳、动感单车等等都可以代替跑步的。

这些运动持续15分钟以上，都算是有氧运动。

如果目的是减肥的话，有氧运动40分钟以上比较好。

有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。

注意事项：进食和运动要间隔30分钟到1个小时；运动后不宜立马坐下或者躺下。