如下：
一、观山湖公园
观山湖公园位于贵阳观山湖区，是一座面积较大的城市公园。公园内绿草茵茵，树木葱茏、湖光荡漾、植物丰富，还有专门的跑步道，是近郊的一处环境极佳的出游休闲健身之处。公园里有专门的垂钓区，供钓鱼爱好者垂钓，还有很多白鹭、鸟类等动物，简直风景如画，而且鸟语花香，是一处值得游玩的好去处。
二、青岩古镇
青岩古镇位于贵阳花溪区，是贵州“四大古镇”之一，古镇建筑依山就势，城墙用巨石筑于悬崖上，有东、西、南、北四座城门，镇内建筑精湛的石雕、木雕工艺是一大看点。镇内景点大多是风格各异的古建筑，被誉为中国最具魅力小镇之一。来到青岩，游逛完古镇，随便找一处农家品尝最具特色的“卤猪脚”，这才是来青岩的目的。
三、小车河湿地公园
小车河湿地公园位于贵阳城区西南部，也就是大家熟知的“花果园”边上，公园大门旁有公交车站，交通出行还是非常方便。公园汇集了溪流、山谷、溶洞、森林等自然景观，不仅风光优美，而且绿树成荫，关键公园很大，到处充满着大自然的鸟语花香，是贵阳近郊一处免费的避暑休闲好地方。
四、泉湖公园
泉湖公园位于贵阳市白云区，公园有地铁2号线和多条公交到达，不仅交通方便，而且不收取门票，停车也很方便，出游十分便捷。公园依托云山、孤山、空山、泉湖等人文自然景观，融入了生态文化、民俗文化、现代科技，打造出一个代言城市文化形象，承载休闲娱乐、体育健身、绿色生态、文化旅游等功能的城市公园。
五、百宜镇红旗村
百宜镇红旗村位于贵阳市乌当区，当季红旗村气候宜人、绿树成荫、繁花似锦。来到这里，不仅可以赏阅不同的花海，还能自己采摘喜欢的水果，简直就是温暖整个假期最好的选择地。
1、跑步是一项最不挑剔场地的运动。2、选择跑步的场地也有一些注意，最好是选择地面质地不坚硬的场地进行跑步，可以是塑胶跑道也可以是煤渣跑道，也可以是柏油马路也可以是乡间小路，但是最好不要在水泥，水磨石，石板路上跑步，因为你在跑步脚掌落地时膝盖收到的冲击力几乎是你体重的3倍，如果地面质地柔软一些，可以吸收一部分冲击力，如果地面坚硬这冲击力几乎全部会反馈给你的膝盖，所以如果你要跑步，选择一个对自身伤害小一点的场地，以及买一双保护性更好一点的跑鞋。
