第一点，如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。
第二点，仔细分析。你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他(她)对你实施冷暴力的。
第三点，好好交谈。当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90以上解决问题的可能。如果是你配偶本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。
第四点，积极主动解决问题。是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
最后一点，积极说服对方。感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他(她)未来的生哦活。
1.认定对方两个人在一起。最主要是认定对方是自己生命中的一部分，不要嫌弃对方，人没有十全十美，只要他(她)的缺点是你在一定成都可以接受的，那就要学会包容。2.相信对方爱情最重要的是相信，这点尤其告诫女生，不要动不动就翻男朋友的手机等一系列私密事物，这不利于你们的感情发展~有这个时间，不如增加自己的自信哦~
3.充实自己没有人会喜欢千篇一律的爱人，我们会在社会中扮演不同的角色，不要因为爱情，把别的角色看淡，每一个人工作中出色的表现可以让对方更加爱你哦~
4.学会自信自信的女人最美丽，这句话说的一点也不假，但是自负可就不美丽了，学会正视自己，最主要是充实自己，让自己的每天过得有意义，自信也就提高了。
5.学会看淡世间情爱纷纷扰扰，我们要拥有一颗看淡的心，不要过于纠缠。在这个纷乱的世界，难免有时会有一些小情绪，不要把对方的情绪扩大化，学会关心他，可能会收获意想不到的结果哦~
6.正确对待前男(女)友只有拥有的，才是最重要的，学会处理与前任的关系，千万不要玩暧昧。更不要在对方面前把他(她)与前任比较。每一个人都拥有自己的优点。只有你学会发现，你就会发现自己是最幸福的！
经营爱情，我们首先要懂得付出。我们不能单做爱情中的接收者，一味地接受对方的爱，而是要学会付出，学会给予对方爱的反馈。在感情生活中，两人能相互为对方付出，这样的恋爱关系才能达到平衡。
好的爱情，由三要素构成——激情，亲近，诺言，缺少一个，爱情都不会稳定。
