喝咖啡睡不着了!咋办

喝咖啡导致失眠，主要是因为咖啡中含有一些咖啡因等成分，可以兴奋中枢神经系统。所以喝太多咖啡，或者睡前喝咖啡，都会导致难以入睡的症状。这种情况下，最好多喝水，同时喝一杯热牛奶，在田间进行适当的运动，必要时服用一些舒乐安定等镇静催眠药物，可以缓解入睡困难的症状。