脚扭伤了怎么办，这4步能让你快速好起来
由于关节的一些独特的结构和功能特征，扭曲经常发生。脚往往是“有没有招”的位置。经常发生在体育锻炼中，比如打篮球，踢球，慢跑。但是经常会突然扭曲，周围的人总是显得力不从心。他们不知道麻花的应急方案，不敢随便在患处跑来跑去。不难看出，在日常生活中掌握脚踝扭伤应急解决的专业知识是非常有效的。那么，如何应对突发的脚踝扭伤呢？
脚扭伤了怎么办？
一、主题活动的终止
出现意外转折时，要立即终止主题活动，找一个合适的区域休息，方便检查伤情。此外，也是为了防止伤口出血加重，导致损伤加重，以及周围肌腱和肌肉的损伤。
二、伤情判断
脚踝扭伤时，需要检查受伤部位。一般来说，疼痛和肿胀是扭伤的具体表现，但仅凭这种疾病并不能准确判断为扭伤。如果脚伤伤到了骨头，就会造成骨折，骨折也是一种痛胀的疾病。这时候最好看看患者的扭转位有没有明显的畸形和骨摩擦音。如果有任何这样的症状，很可能是有骨折，要马上去医院门诊。如果只是一般的脚踝扭伤，可以按照一般的扭转方案解决。
第三，冷敷解决方案
如果判断是脚踝扭伤，可以在就诊前进行一些简单的应急方案。脚扭伤时，伤口周围的皮下组织会受到损伤，部分毛细血管会裂开出血，出现脓肿和疼痛。此时给予冷敷，可以收缩伤口血管，减少出血，从而有消肿止痛的作用。但要特别注意的是，冷敷要在拧完之后的二十四小时之内进行。二十四小时后，伤口的出血基础终止，要换成热敷。
第四，马上看医生。
在很多人看来只是轻微损伤，没必要去看医生，但这种想法是不正确的。只有有了医生的技术专长，才能尽快解决损伤，防止以后出现顽固性的扭转。因此，即使是轻微的踝关节扭伤，也应该在标准条件下立即进行治疗，以防止出现卡点。
脚扭伤在平时的健身运动中很常见，所以要掌握脚扭伤的应急对策。只有这样，当身边的人出现意外伤害时，才能给伤者更合适的解决方案，而不是惊慌失措，失去理智。
