吃什么快速长高
吃什么快速长高？
1.牛奶是一种全营养，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等。，对增加体重极为有利。
2.菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃含维生素较多的油菜、生菜、辣椒等。
3.胡萝卜含有大量维生素b。
1、B
2、B1
2.吞酸，称之为红金花。每天给孩子的菜里加100克胡萝卜，好处多多。
4.柑橘中的维生素A和B
1.C的含量是苹果的三倍，所以酸橙、柑、橙、柠檬都是柑橘类食物。每天吃两个新鲜的柑橘类水果是非常好的。
沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙、磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松等。你必须吃钙的四种元素(补钙产品，补钙信息)。在骨骼中，椎骨和脚骨对身高的影响最大。
