桃花茶的功效与作用（桃花茶的正确喝法）

桃花茶是生活中常见的花茶，营养丰富。适量饮用对身体有好处，很多人喜欢喝桃花茶。桃花茶具有润肠通便、防止便秘、美容护肤、补血益气等功效。非常适合女性朋友饮用。

桃花茶的功效与作用

1.预防和缓解便秘

桃花茶是以桃花为原料制成的花茶，是一种味甘、性温的中草药。有一定的通便作用。人们通常直接在水中饮用，可以加速胃肠蠕动，润滑肠道，缩短排便时间，预防和缓解便秘，防止肥胖。

2.防止色斑的产生。

生活中，很多人脸上经常会有一些斑点，让人特别担心。如果能多喝桃花茶，就可以预防这些斑的形成，因为桃花茶中含有大量的酚类化合物，其次是通灵化合物。这些物质被皮肤细胞吸收后，可以抑制色素在皮肤表面的堆积，防止皮肤氧化反应，显著抑制色斑的形成。

3.美丽美丽

保健是人们平时喝桃茶的重要好处之一。人饮用桃花茶后，不仅可以吸收丰富的维生素和矿物质，还可以吸收一些酚类化合物和黄酮类化合物。这些物质可以阻止皮肤表面黑色素的形成，加速皮肤细胞的再生和新陈代谢，在温和滋养皮肤的同时起到明显的美白作用。

4.补益气血

养血也是人们平时喝桃花茶的一个重要好处，因为桃花茶含有多种微量元素、氨基酸等成分。这些营养物质被人体吸收后，可以增强人体各器官的功能，缓解气血两虚。能显著缓解人因失血而导致的面色萎黄、精神萎靡。

喝桃花茶的正确方法

桃花茶喝起来特别简单。必要时，只需取5-8朵干桃花，直接放入干净的杯中，倒入85℃左右的开水中，然后盖上盖子炖即可。3-5分钟后，就可以把汤拿出来喝了。如果想要口感更好，可以在冲泡的时候加入适量的冰糖调味，这样桃花茶喝后既能保持原有的风味，又能更好的发挥其保健作用。

喝桃花茶的时候需要控制好水温，因为桃花很嫩，有自己的香味。如果想更好的浸泡桃花的香味，水温需要控制在90度左右。加水后立即盖上盖子，防止香味溢出。二是控制泡茶时间。一般来说，泡3-5分钟就可以直接喝，泡太久就不好喝了。

桃花茶的副作用

1.肠胃不适的人不宜喝桃茶。桃花茶有通便的作用。肠胃功能较弱的人，饮酒后会加重不适。

所以在喝桃茶之前，一定要考虑自己的体质是否合适。

2.经期不要喝桃茶。可以通过促进血液循环来延长月经。

3.便秘或排便困难的人可以适当饮用桃茶，但切记不要过量饮用。每天适量饮用，浓茶不要喝太多。

4.桃茶泡好后，趁热喝。隔夜茶和凉茶汤会滋生细菌，所以禁止喝隔夜茶和凉茶。