脱发该怎么办 脱发怎么改善
如果是生理性脱发，可以采取食疗，调整日常作息。多吃补气血的食物，有利于头发生长的食物，如黑米、红豆、黑芝麻、黑豆、核桃等。日常生活尽量不要熬夜，按时休息，多吃蔬菜水果，增强免疫力。如果是护理不当导致脱发，可以更换洗发水产品，使用不易产生静电的梳子和发刷，尽量不要长时间待在多尘的环境中。
改善脱发的方法
1。少用定型剂
很多发胶的酒精含量很高，长期使用会吸收头发的水分，使头发干燥。春天应该尽量少用。
2。勤洗头
随着气温的升高，皮脂分泌增多，头发变油，更容易吸附灰尘等。所以要经常洗头，但不要太频繁，最多隔一天洗一次。
3。如果湿发出门
如果没干发出门，很容易沾染空空气中的灰尘。如果贴在头皮上，容易堵塞毛孔，造成脱发。所以洗发后，最好用吹风机低温吹干头皮，然后让头发在阴凉处自然风干。这样既能防止头皮滋生细菌，又能防止高温对头发的伤害。
4。不要用过高的水温洗头
洗头时，过高的水温会让发质变差。建议用40摄氏度以下的温水冲洗头发。
5。多吃肉、蛋和牛奶。
头发的主要成分是蛋白质。吃一些优质蛋白质如鱼、蛋、奶等。适当的，并且注意荤素搭配，有利于头发的生长。
6。保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢的主要时间在晚上10点到凌晨2点之间。这段时间充足的睡眠可以保证头发的正常代谢。反之，毛发代谢失衡，就会导致脱发。
