相信对于很多女性来说，宫寒并不陌生，并且长期受其折磨。宫寒是什么？到底是怎么形成的？
“宫”就是子宫，“寒”就是冷，就是子宫冷的意思。
宫寒的原因主要有先天因素和后天因素。先天因素主要是有些女性天生怕冷:四肢容易着凉，对气候的变冷比较敏感，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。另外，你的父母体质偏寒，或者你出生的时候他们年龄较大，身体阳气会逐渐减少，这就直接导致你的基因里写入了偏寒的体质代码；后天因素主要是指女性长期生活在寒冷的地方，喜欢冷食，过度劳累或者易怒等等。
但是女人对宫寒带来的痛苦深有体会。宫寒的主要危害有痛经、肾虚畏寒、腰肌劳损、不孕、肥胖、衰老气虚等。所以我们一定要做一个“暖女”而不是“冷女”。如果你的身体有以下症状，很不幸，你确实有宫寒。
一是嘴唇长期脱皮、紫黑色，或者人的嘴巴周围有痘印或痘痘；二、经期小腹胀痛、发冷、月经紊乱，伴有白带增多、腰腿酸痛、月经不调、精神状态不佳等症状；第三，面部出现色斑、黄褐斑、黑眼圈等症状；第四，全身发胖，伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过少、不排卵等症状；五、腰酸、气色差、腰膝酸软、皮肤干瘪、青春短暂、美容衰老等。
要解决以上宫寒问题，还得从吃开始。宫寒是中医的说法，所以也需要中医的治疗来解决。现在来看看吃什么是解决宫寒最有效的方法。
中医强调阴阳平衡和谐。热性体质的人要多吃寒凉食物。寒性体质的人自然要多吃温性食物。宫寒的女性体质偏寒，可以适当吃一些温热的食物。下面介绍一些适合宫寒体质的人食用的温热食物。
水果
1.热性水果:榴莲、黑枣等。
2.温性水果:芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、栗子、释迦牟尼、椰子肉、山楂、银杏、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。
3.扁形水果:苹果、葡萄、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣等。
蔬菜
1.辛辣蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、桂皮、干姜、酒醋、茴香、蚕豆等。
2.温性蔬菜和食物:常用的有芥菜、南瓜、大葱、葱、蒜、韭菜、胡萝卜、姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、核桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡、鸭、鹅、虾、鲫鱼、鳗鱼、鲢鱼。
3.平菜和食物:常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、糯米、香菇、鲤鱼、甲鱼、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
此外，宫寒还应喝一些滋补的汤，如莲子红枣银耳汤、木耳生姜红糖粥、红枣南瓜小米粥等。
宫寒是女人的痛。告别宫寒之痛。从现在开始，每天多吃些温热的食物，尤其是夏天到来的时候。少吃冷饮，做一个健康的“暖女”。
