什么叫感光食物,感光食物有哪些?,什么叫感光食物呢

光敏性食物中含有丰富的铜等金属元素，可直接或间接增加黑色素生成相关物质的数量和活性。这类食物吃多了，会让皮肤更容易受到紫外线的伤害，变黑或者长斑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、土豆、香菜、油菜、橙子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。

感光食品就是感光食品。感光食物含有感光物质，对光特别敏感，非常善于吸收阳光中的紫外线。紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉着等现象。由于富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接增加酪胺、酪氨酸酶、多巴胺醌等与黑色素生成有关的物质的数量和活性，皮肤更容易被紫外线熏黑或产生斑点。当然，这些食物都有自己独特的营养成分，只要不暴饮暴食或者出门前不吃。

既然知道了什么是感光食物，我们不妨多了解一下，看看哪些食物是感光的。

感光食物1:感光蔬菜

红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。一般来说，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜。

深色食物还包括紫米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等肉制品。有酱油、咖啡、可乐等。

感光食物三:感光水果

柠檬、木瓜、橘子、无花果、九层塔等水果。一般来说，表面有光泽的水果大多属于光敏性水果。