它是物理革命的首都。只有有一个好的身体，我们才能更好地学习和工作，所以我们应该照顾好自己的身体。医疗保健是一个不断的谣言。做了错误的保健不仅没用，甚至可能有害。让边肖告诉你一些关于医疗保健的误解，以及如何保持健康。
对保持健康的误解
1。阿司匹林可以预防所有疾病
有些中老年人没有心脑血管疾病，但长期服用阿司匹林。但是，他们不知道，这不是为了保护自己的健康，而是在损害自己的健康，因为阿司匹林是有副作用的。常见的副作用有腹胀、恶心、食欲不振，甚至增加上消化道出血的可能性。
综合大量研究数据后，美国FDA不推荐阿司匹林用于心脑血管疾病的一级预防。除非有禁忌症或严重并发症，动脉粥样硬化性心血管疾病患者和心脑血管疾病高危人群确实需要服用阿司匹林。
虽然阿司匹林质优价廉，疗效确切，值得信赖。但是，它并不是包治百病的灵丹妙药，应该在医生的指导下服用。所以没生病的人，不要乱吃。
2。维生素C可以预防和治疗感冒
一些研究证明，长期服用维生素C补充剂可能会缩短感冒病程或缓解症状。然而，对于大多数人来说，无论是吃橘子还是口服维生素C补充剂都不能预防或治疗感冒。
维生素C确实可以帮助我们维持正常的免疫功能，保证伤口愈合。但是，并没有确凿的证据表明增加维生素C的摄入可以增强免疫力，预防感冒。
对于服用维生素C来说，预防感冒最好的方法就是每天坚持运动，有健康的饮食习惯和习惯。连维生素C都不能随便吃。成年人每天最多可以摄入2克维生素C，这是包含在食物中的。如果服用超过2克，就会出现腹胀、腹部不适、腹泻、恶心、呕吐、烧心、头痛、失眠甚至肾结石等症状。
3。口服胶原蛋白可以美化皮肤
很多人会托人买美国的胶原蛋白粉。然而，再多的胶原蛋白也无法达到爱美人士对美的追求。皮肤确实含有胶原蛋白，它通过在真皮中保留水分，使皮肤更光滑，更柔软，更紧致，更有光泽。但是吃到肚子里的胶原蛋白会先分解成氨基酸，就不再是胶原蛋白了，所以不具备胶原蛋白的功能，不会对皮肤产生“美容”的效果。
另外，胶原蛋白作为一种食物，并不是一种好的蛋白质，它不能提供人体所需的全部“必需氨基酸”。对了，脸上涂胶原蛋白基本没用。这么大的分子，皮肤是无法直接吸收利用胶原蛋白的。
4。生食比熟食更有营养
外国人更喜欢吃生食，如蔬菜沙拉等。不过日本人，他们的国菜就是各种海鲜刺身，经常吃点刺身什么的。多吃这些对身体更好，但是是隐形的。
加热食物确实会使食物中的一些营养成分流失，比如维生素。但是对于生蔬菜，我们平时多吃熟食，弥补了营养成分的损失。还有一些食物加热后会更容易被人体吸收，如番茄红素、类胡萝卜素等。
对于肉类、豆类等富含蛋白质的食物，以及谷类等淀粉类食物，加热可以让它们更好的消化吸收，通常会好吃很多。还有一点不能忽视的是，充分的加热可以杀死有害细菌，减少农药残留。从食品安全的角度来说，烹饪会更好。当然，如果你能保证食材的卫生，偶尔想换换口味，或者已经习惯了生食、沙拉、生鱼片等，也是不错的选择。
5。手机杀精剂
在使用手机是否影响精液质量的调查中，研究人员发现，精液总量与使用手机没有相关性。另一项研究指出，900 MHz低频辐射1小时并不影响健康男性的精子活力。一些动物实验表明，手机辐射对精子形态无明显影响。结论是手机既不会发出有害辐射，也不会杀死精子。
6。所有癌症患者都治愈了
更多的人死于癌症治疗，而不是直接死于癌症。这种观念让很多癌症患者担心正规治疗，甚至耽误了最佳治疗时机。随着医学的发展，治疗方法的进步，新药和新方法的研发，许多癌症的治愈率和生存率都有所提高。
当然，相当一部分癌症，尤其是晚期癌症，还是很难治愈的。而且无论是传统的手术、放化疗还是新疗法，都会有一些不良反应或副作用。是接受治疗还是坦然面对死亡，需要患者和家属做出选择，但需要明确的是，有些癌症在早期积极治疗是可以完全治愈的。对于癌症晚期，好的治疗不是为了“彻底治愈”，而是为了减轻症状，提高以后的生活质量。无论如何，简单地说癌症患者会因治疗而死亡是草率的，错误的，不负责任的。
7。你处于亚健康状态，需要调理
世界卫生组织对健康的定义是:健康不仅仅是没有疾病，还包括身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康。严格来说，几乎没有人能完全达到这个理想的健康标准。如果把健康和疾病之间的状态叫做“亚健康”，那大家不都是亚健康吗？其实亚健康是没有标准的。一个健康问题没有明确的定义，它的研究和相关的说法，就无从谈起，站不住脚。
确实有相当一部分人只是觉得不舒服，但是并没有发现什么疾病。这怎么解释？要么是有没有被现代医学认识到的领域，要么是有心理问题，要么是这些人可能已经有了一些疾病的危险因素，属于“疾病的疾病”——“亚临床”状态——与亚健康不同，亚临床其实是有明确的医学标准的，是某种疾病的早期，需要重视，及时治疗，积极监测。
保健知识
1。通过切手治疗失眠。每天练习5分钟切手，你会感到神清气爽，精力充沛。很多人用这种技巧来治愈神经衰弱、失眠、健忘等症状。
【/s2/】具体方法:马步，十趾轻抓地面，肛门微抬，舌触上颚。慢慢抬起手臂与肩膀平行，然后自然甩到身后。一次5-10分钟，每天2-3次。这套动作可以移动三阴手和三阳手的六经，所以可以调理气血，平衡阴阳，提高清降浊的水平。
2。摇动身体治疗慢性病。摇动身体，气功中称之为“斗灵”，即模仿一只疲倦的鸟栖息在树枝上，摇动翅膀，全身颤抖，以解除病痛和疲劳。坚持“窦令”运动，可以改善血液循环，使心脏和大脑获得足够的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
具体方法:挺胸，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，双腿微曲，身体有节奏地左右晃动。摇晃时，尽量摆动臀部，以影响上身和手臂。全身放松，速度由慢逐渐加快，以自我感知的胸肌振动幅度为度。不宜用力过猛，以舒服为好。3-5分钟，可适当延长。按摩腹部治疗消化不良。消化不良者，睡前或起床前按摩“神阙穴”
3。揉肚子，也就是肚脐，可以很好的帮助消化。
具体方法:仰卧，全身放松，双手交叠，以肚脐为中心旋转按摩。男性应该从小圈到大圈顺时针按摩，再从大圈到小圈逆时针按摩，女性应该先逆时针再顺时针按摩。按摩是基于肠胃蠕动的感觉。一般按摩后好好睡一觉，白天的消化功能会得到改善。但溃疡出血者禁止揉腹，以免增加出血，加重病情。
4。每天蹲着可以强肾。中医认为肾为先天，肾强则抵抗力强。下蹲可以有效按摩命门，从而起到补肾的作用。
具体方法:先放松腰部，轻轻转动腰部，然后做深蹲，同时挺直腰部。下蹲时，把注意力集中在腰部，肾脏就在这里。站起来的时候，意念集中在头顶的百会穴，感觉头上有一根线在拉，这样才能保持身体挺直。蹲下站起来一次，根据时间做9或9的倍数。每天只需要几分钟。这种补肾运动最好在早上做。如果你忘记了，你必须在中午前补上。
总结:通过上面的阅读，你是不是才发现自己平时的一些养生方法是错误的？如果你平时就是这样，请赶紧停下来，做一些正确的养生方法来保养身体。如果你身边有一些错误的朋友，希望你能告诉他们，不要让他们被这些谣言蒙蔽。
