怎样晒太阳能补钙

1、晒太阳补钙，需要看阳光的强度。如果紫外线太强，你的皮肤会晒伤；也不要隔着阳台的玻璃晒太阳。没有效果。晒太阳的最佳时间是中午12点到下午4点。可以去户外，选择合适的环境晒晒太阳。

2、头顶:晒头顶补钙生发。头顶的阳光可以充分促进钙的吸收。很多人喜欢在晒太阳的时候戴帽子。其实春天的阳光没有那么强烈，穿厚衣服戴遮阳帽根本起不到日光浴的作用。

背部:干燥背部，脾胃和。春季晒背可以驱散脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外，清代就指出“背部为阳，心肺为主”，晒背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

4、腿:晾腿不抽筋。“老寒腿”应该经常出来晒晒太阳。晒腿可以驱散腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，加速腿部钙的吸收。风湿性关节炎的人，春天晒晒太阳还可以活化血管，对缓解病情起到辅助治疗作用。