1.自律
在饮食方面，另一个重要的理念是自律，即在饮食的过程中，要注意简单、稀缺、节俭、谨慎、避免。我们应该在饮食的多样性，平衡，卫生和不暴饮暴食方面自律。
2.饮食疗法第一。
人进入老年后，会出现各种各样的疾病，大多是身体机能下降引起的。所以在食疗方面，总是排在第一位，通过饮食调理更容易获得明显的效果。
3.日常饮食习惯
饮食上有很多规律可循，比如细嚼慢咽，不狼吞虎咽，注意腐败或太油腻的东西。最好吃清淡的食物，不要吃生冷的东西。
