瑜伽什么时候练最好

1.清晨通常是学习和练习的理想时间。但是，对于瑜伽初学者来说，清晨并不是最佳时间，因为此时他们的肌肉是僵硬的。初学者最好在下午或晚上开始练习，这时肌肉比较灵活，可以调整到早上，当他们随着练习变得柔软的时候。

2.还有，饭后和瑜伽练习之间一定要有间隔。瑜伽可以在一天中的任何时间练习。虽然随时练瑜伽无伤大雅，但理想的训练一定要在固定的时间进行。通常早上身心都是清醒放松的，此时练习高难度瑜伽体式最为有效。在一天的辛苦工作之后，晚上最好练习一些支撑头倒立、支撑肩倒立、桥坐和向前弯腰等体式，因为这些体式可以缓解疲劳，帮助人们获得良好的睡眠和平静的心情。