脖子上的肉怎么减掉

1.向上看。经常抬头望天空，有助于拉伸脖子上的肉肉，避免严重的颈纹。

2.要减少脖子上的赘肉，可以通过按摩的方式来按摩颈部，这样可以促进颈部的血液循环和淋巴细胞。双手自上而下按压按摩，这样颈部的脂肪代谢会加快，多余的赘肉也会减少。

3.其次，颈部要使用合适的枕头。因为枕着枕头睡觉的姿势不正确，会导致脖子有赘肉，减少颈背，还是可以改善的。用大枕头稍微硬一点的枕头，八厘米左右的高度比较好。适合放在脖子凹陷的地方睡觉。也可以像左手叉腰一样细脖子转头。右手按左太阳穴，祝福你。用右手向右拉你的头，直到你的左肩最大限度地向下。保持这个姿势五秒钟，然后换另一侧。每侧重复5到8次。