跑步时怎么落脚

1.推荐全掌着地的模式，即先脚跟着地，再滚动过渡到全脚掌的模式。

2.原因是长跑。除非你是顶级马拉松跑者，否则不建议你一直保持前脚掌着地，这样膝盖会承受很大的冲击，不利于坚持训练。