怎样才能让婴儿自主入睡

1.培养宝宝独立入睡。建议从影响睡眠的因素入手。温度、湿度、光线、声音、床褥...很多因素都会影响睡眠。如果宝宝睡眠不好，首先要排除这些因素，然后再调整睡眠。孩子出生后，家长可以注意孩子的睡眠习惯，尽量调整，让孩子自己入睡。因为纠正不良的睡眠习惯需要更多的精力和时间。

2.但在孩子身体快速生长、出牙、大运动发育时期，宝宝自助睡觉的习惯又被打破了，这很正常。过了睡眠倒退期，父母还是要面对宝宝的又一次睡眠训练。建议用母乳让宝宝平静下来，然后及时把乳头拉出来，转换成搂抱、轻拍等安抚手段。安抚奶嘴或奶嘴只是一种安抚用具。不要让孩子过分依赖它。

3.从出生开始就尽量让宝宝躺着玩。躺着有很多好处。另外，日常与孩子的互动，如抬头、翻身、爬、坐、站、走等。，让孩子的肌肉得到锻炼，有助于睡眠。白天有规律的睡眠也能让宝宝晚上睡得更好。培养宝宝自己入睡一定离不开父母的耐心，他们也一直在尝试各种方法。同时，也建议家长观察和记录孩子的睡眠习惯。