1.控制食量:饮酒时酒精会为身体提供热量。这时候尽量控制食量，减少食物中过多的热量摄入。
2.先吃后喝:喝啤酒前最好适量喝酸奶或牛奶。这类食物可以帮助抑制人体对酒精的吸收，还可以增加饱腹感，减少热量摄入。此外，可以在饮酒前多添加蔬菜沙拉，帮助增加膳食纤维，以减少饮酒量。注:空肚皮喝酒对肠胃的伤害很大，而且非常容易醉。
3.与茶交替饮用:饮酒时饮用茶水，可以帮助身体补充水分，加速酒精的新陈代谢，防止酒精在体内停留时间过长，导致热量释放更多，转化为脂肪。
