春季怎么养肝护肝 抓住3个关键点养肝事半功倍
1.注意运动的强度和速度。
冬天大家一般不运动，身体很多机能还在“冬眠”。所以春天的运动要“慢”，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓的运动。
2、保证睡眠质量。
为了有一个健康的肝脏，良好的睡眠是必要的。睡眠能有效调节人的大脑和整个神经系统。在高质量的睡眠状态下，身体会有一些变化。这些生理生化变化对身体非常有益，可以治病延年。所以平时一定要注意睡眠。
3、注意保暖。
春天阳光更好，此时气候变化很大，经常忽冷忽热。这段时间一定要注意保暖，衣服一定要慢慢减。千万不能突然换上短袖短裤，这样非常容易引起寒邪，容易引起感冒、咳嗽、鼻塞等症状。老年人春天要特别注意！
