1.饭团是一种在米饭中加入各种调料制成的营养食品。它的热量不高。一个饭团的重量大约是50克，它含有大约70卡路里的热量。这种饭团中含有较多的维生素B、淀粉和蛋白质，为人体新陈代谢提供能量。它可以通便，缓解便秘和腹泻。
2.如果饭团中加入的蔬菜多，还可以补充大量的维生素c，如果多加入肉制品，可以补充丰富的氨基酸。
