补钙需要注意些什么

首先，对于孩子来说，补钙一定要科学。不是所有的补钙方法都适合孩子，也不是每个孩子都需要补钙。如果孩子需要补钙，可以去医院问专业医生。如果医生建议补钙，那就进行补钙。

二要注意补钙的时间。钙制品不能一直服用。医生建议，补钙的最佳时间是饭后，因为饭后胃酸的分泌为钙的吸收提供了良好的环境。

然后就是补钙的方法。如果你的补钙产品是钙片，那么建议嚼服钙片。【/br/】很多人喜欢直接用热水吞服钙片，就像吃药片一样，但其实这样并不利于钙的吸收。钙片最好嚼一嚼，这样人体更容易吸收钙。

最后需要注意的是，不仅服用钙片可以补充人体所需的钙，维生素D在很多方面都是钙吸收的必需物质。但维生素D大部分来自人体本身，一定要多晒太阳，有利于维生素D的转化，从而促进钙的吸收。

多晒太阳对补钙有好处。