女性怎样预防乳腺癌？

根据荷兰相关医疗机构的研究调查，长期喝酸奶可以预防乳腺癌。这是因为酸奶中含有高活性的乳酸菌和湿链球菌，被人体吸收后会影响肝脏和肠道的循环，从而预防乳腺癌。

如果女性在日常饮食中没有摄入足够的维生素A，患乳腺癌的几率就会增加。胡萝卜、土豆、大蒜中含有丰富的维生素A，据相关调查显示，每天摄入维生素A可使患病几率降低40%。

医学研究表明，经常食用含碘食物，可以在一定程度上预防乳腺癌的发生。海藻类食物中含有大量的碘，如海带，被人体吸收后可以平衡血液的酸碱度，从而在一定程度上起到预防乳腺癌的作用。此外，还能解毒清热。

人体的健康成长需要微量元素的支持。据科学研究表明，微量元素中的锌、硒能起到一定的预防乳腺癌的作用。硒能使人体内的致癌物与脱氧核糖核酸结合，锌能抑制细胞癌变。猪里脊肉、南瓜、牡蛎和海带中都含有硒和锌。

对于女性来说，维生素D的含量会对乳腺癌的发生产生影响。长期晒太阳可以促进皮肤产生维生素D，当人体内维生素D的含量达到生长需求时，可以起到显著的预防乳腺癌的作用。

适当的运动也可以预防乳腺癌，因为运动可以让你的体重保持平衡，超重的人患乳腺癌的风险会明显更高。

大家都知道喝酒的危害。对于女性来说，长期饮酒会对肝脏造成非常严重的伤害。据调查，长期饮酒的女性患乳腺癌的风险会比正常女性高很多，所以最好戒酒。

日光浴可以促进皮肤产生维生素D，但如果是在秋冬季节，很多地区就没有阳光了。这个时候可以适当服用一些维生素D药片。每天服用适量的药丸，还可以增加人体内维生素D的含量，预防乳腺癌。