大学生心理调节技巧有哪些？

自我意识调节，自我意识就是要能够充分认识到自己的情绪，还要能够控制自己情绪的变化，比如自己政治道德的某些方面。只有提高自我意识控制能力，才能保证自我意识的正常发挥。

情绪调节，其实现在的大学生精力都很旺盛，情绪比较丰富，有时候会有很多不好的情绪。这种情绪产生后，如果难以释放，就会影响大学生的身心健康。所以大学生一定要学会调节自己的情绪，最好能把这些不良情绪转化为学习动力。

语言暗示调整，相对来说，大学生的知识面比较丰富，独立思考和思考能力比较强。因此，一些语言暗示调节可以帮助许多大学生解决他们的心理问题，对大学生的政治思想也有非常积极的作用。

理性调整。一般来说，大学生都比较自大，争强好胜。所以在他们的生活和工作中，往往会出现一些过激的反应，有些人甚至心胸狭隘。不管遇到什么样的事情，其实都应该用理性的头脑去分析，这样才能控制自己的心理平衡。

事实上，注意力转移也是一种非常好的调节心理健康的方法。大学生心情不好的时候，可以去参加一些同学聚会或者各种娱乐活动，换一个愉快的环境来改变心情。

合理的宣泄，当我们的情绪压抑在内心无法消散的时候，要想办法合理的发泄出来，这样可以起到很好的心理调节作用。但是合理发泄的时候一定要注意场地，时间，人物，不要无缘无故的拿别人出气，否则会造成严重的后果。

在交往方面，每个人在社会上都需要交往，不仅仅是利益和物质上的交往，还有情感和思想上的交往。所以，当我们心情不好的时候，可以和同学聊聊天，互相倾诉，这样可以有一个很好的心理调整。

大学生进入大学，不同阶段的心理调整通常需要四到五年。随着年龄的增长，不同阶段会出现一些问题，要积极引导大学生选择未来的目标。