如何帮助患有恐慌症的朋友

身体上的安慰:当朋友有惊恐发作时，你不妨轻轻拥抱她，轻轻拍拍她的背，给她安全感，让她依靠，让她在感情上安定下来。

分散注意力:如果一个朋友在惊恐发作时非常不安，你可以尝试不断地和她交流，迫使她的大脑思考一些其他的问题，转移疾病本身的不适。

身体健康:帮助朋友建立健康的生活作息，经常锻炼，提高身体抵抗力和免疫力，注意饮食营养均衡，保持健康的身体和积极的心态。

建立信心:恐慌症部分原因是害怕困难和逃避现实。在日常生活中，要帮助朋友在客服困难中树立信心和决心，以更加阳光积极的态度面对生活。