什么水果热量低 水果减肥法注意5点
水果热量低，所以很多人吃水果减肥。那么什么水果热量低呢？水果减肥要注意什么？请看下文。
操作方法 01
什么水果热量低？
香蕉热量:91大卡/100g；柚子热量:33千卡/100克；西瓜热量:25大卡/100克；苹果热量:52千卡/100克；番茄热量:19千卡/100克；草莓热量:30大卡/100克。
02
水果减肥要注意什么？你不能只吃一种水果。单一种类的水果营养不够。可以多种水果一起吃，每种吃一点。
03
酸性水果要吃饱了再吃。空腹吃饭对胃不好，容易引起胃炎和胃穿孔。
04
凉性的水果应该和温热的水果一起吃。单独吃凉性水果容易引起腹泻。
05
热的水果不宜多吃，容易上火。可以和凉性水果或者温性水果一起吃，中和一下。
06
晚上可以吃甜水果。甜的水果糖分多，可以增加饱腹感。晚上时间太长，太饿了很难入睡。
