健身应当先减脂再塑形还是先塑形再减脂？

减肥的时候，建议先减肥，再塑形。
因为人只有瘦了才能塑身。
对于一些需要减肥的朋友来说，只有减肥成功后才能塑身，所以减肥的时候要先减脂再塑身。

减肥的具体方法其实有很多。【/br/】目前大部分小伙伴可能会根据自身情况选择合理减肥。比如有的小伙伴会选择注射吸脂针，有的会选择局部吸脂减肥。
注射溶脂针后，可以燃烧体内脂肪，从而达到瘦身的效果。

但是在减肥期间，更要注意饮食。
首先，不要暴饮暴食，不然又会发胖。
建议饮食清淡，营养均衡，少吃辛辣生冷的食物，否则很难减肥。
其次，减肥期间，你也需要多做运动。
毕竟合理的运动可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环，排出毒素，同时达到减肥的效果。【/br/】但是运动方式需要根据自身情况合理选择。