身体缺水的十大信号，你知道几个？
操作方法 01
尿液呈暗黄色
随着身体组织缺水，肾脏会浓缩尿液或阻止尿液生成。所以，随着尿液浓度的增加，尿液的颜色会越来越深。最糟糕的情况下，尿液会呈琥珀色。这个时候就需要补水，否则身体会极度缺水，出现问题。
02
体力衰竭
如果身体长期缺水，会导致血流量和血压下降，因此身体的含氧量也会下降，导致身体和神经功能下降，从而导致疲劳。这个时候要提高警惕，多补水，多休息。
03
便秘
消化系统吸收水分过多，就会排便不畅。当身体缺水时，大便经过小肠和大肠时会变得又圆又硬，从而导致便秘。
04
干性皮肤
想要保持皮肤健康亮泽，身体不能缺水。你平时喝的一些饮料中含有大量的咖啡因，咖啡因是导致身体缺水的一大因素。一旦你的身体缺水，你的皮肤就不能保持明亮。还有，洗澡不要用太热的水，否则也会导致皮肤缺水。
05
感觉过热
水在调节体温方面起着至关重要的作用。只要身体过热，身体就会通过排汗来降低体温。但当身体严重缺水或脱水时，身体就会停止出汗，就会出现发热。
06
头晕
当你快速站起来时，头晕是你体内缺水的症状之一。缺水的时候，你的大脑会缺水，导致血液循环不畅，头晕。轻度缺水时，你的思维会变得不清晰。
07
记忆力下降
当血液中的水分不足时，脑细胞就会缺水，大脑的供氧量也会减少，从而脑细胞的功能也会下降，所以大脑的记忆力也会下降。如果身体极度缺水，脑细胞会慢慢受到不可逆的损伤。
08
口臭和狐臭
人体可以通过喝水来代谢体内的垃圾毒素，但是一旦身体缺水，体内的废物就会散发出难闻的气体，身体极度缺水时，狐臭会更加严重。
特别提示
以上纯属个人所写。请不要复制它。
