生气时有哪些缓解方法？

每个人都有世俗的欲望。他们遇到委屈会难过，遇到喜事会开心，遇到生气会生气。
但是愤怒给人带来的伤害大家都知道。
那么，如何快速冷静下来，让自己心情变好就显得尤为重要。接下来，我们分享一些缓解愤怒的小技巧。让我们来看看它们。

按钟山穴
钟山穴是气机的枢纽。生气的时候，停滞的气会闷在这里。这时候可以用手按压胸部的中心，也就是乳房的中心，或者在这里抚摸。深呼吸，你会感觉舒服很多，闷在胸口的气会被吐出来。

按摩太冲穴
太冲穴位于第一趾和第二趾之间的空隙上方，两骨之间的凹陷处为太冲穴，是平复怒气的开关。生气的时候，按摩这个穴位，然后深呼吸，可以达到缓解怒气的效果。

保持微笑
生气时，心脏血流量增加，心脏工作负荷增加，出现心慌、胸闷的现象。这个时候，你首先要努力保持微笑，回忆开心的事，让血液均匀流动，心脏恢复正常。

喝一杯水
生气时肝脏会比平时大，导致肝气郁结，肋骨疼痛。
生气的时候，马上倒一杯水喝。水可以促进脂肪酸消除，降低毒性。
以免伤肝。

听舒缓的音乐
当你生气的时候，你的免疫系统会罢工，身体的抵抗力下降。当你生气时，产生的皮质类固醇有时会攻击正常细胞。
生气的时候可以听听舒缓的音乐，放松身体，进而达到身心合一的状态。

远离愤怒的环境
当有人或事让你生气时，不要一直争论或无休止地想这些事。及时远离让你生气的人，做一些放松或者享受的事情。

运动
生气的时候可以去健身房运动，打沙袋，发泄情绪。运动是发泄情绪的最好方式。运动可以锻炼你的肝、胃、心，放松你的身心，让你的心情豁然开朗。

尤其是女性，注意不要让自己生气！