怎样减去啤酒肚

啤酒喝多了会让人发胖，时间长了可能会形成啤酒肚。【/br/】那么，有了啤酒肚之后要怎么做才能减掉啤酒肚呢？下面我们来看看。

减少喝酒的次数，如果可以的话最好戒酒。
啤酒肚的成因很大程度上是由饮酒过量引起的。喝酒是一个非常坏的习惯，它损害你的健康。如果你能退出最好。

保持一日三餐的正常饮食，尽量不吃宵夜。
啤酒肚的另一个原因和晚上吃饭有关。
晚上吃饭，因为胃已经开始休息，食物不能充分消化，会造成肥胖。最明显的就是腹部脂肪的增加。

做仰卧起坐。
除了饮食习惯的改变，运动减肥是非常必要的。
仰卧起坐是一种非常有效的减肚子运动方式。
每天能坚持半小时，相信啤酒肚消失指日可待。

转呼啦圈。
另一种有效的减肚子运动是呼啦圈。这个练习既简单又方便。你可以边看电视边转呼啦圈。