你知道睡前喝什么样的牛奶吗？接下来请看下文。
睡前喝牛奶有利于睡眠和骨骼健康。所以睡前喝牛奶肯定是有好处的。
一般来说，睡前不宜饮用甜味重的奶制品，或者热量过高的奶制品容易引起肥胖。
所以睡前最好喝250ml左右的热牛奶，纯牛奶更合适。
喝多了对身体不好，第二天早上眼睛容易浮肿或者浮肿。
