高考期间吃什么东西好

高考期间，饮食千万不能马虎。
我来告诉你高考吃什么吧。

核桃:核桃中的磷脂比较高，可以抑制脑细胞的衰退，维持脑细胞的正常代谢生长。
所以俗话说“核桃”补脑。
多吃核桃有助于大脑的发育。

香蕉:香蕉含有丰富的钾和镁，镁有缓解疲劳的作用。
香蕉还含有泛酸，可以缓解抑郁。
考前吃香蕉可以缓解压力，平复心情。

牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有利于青少年的身体发育。
睡前泡一杯牛奶有助于睡眠。

鱼:鱼含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的能量。
鱼还含有丰富的脂肪酸，对大脑发育也很有效。
但是吃的时候要小心鱼刺。