夏季养生之饮食篇

夏天很热。你知道怎样吃才能健康吗？我来给大家说说夏天的饮食吧。

多吃水果:夏天比较热，出汗会导致水分流失。
要多吃水果，尤其是瓜类，从中补充水分。
而且多吃瓜还能降血压，保护血管。

不要吃太多冰的东西:夏天很热，许多人选择吃冰淇淋和冷饮来提神。
其实这样对身体伤害很大，尤其是女孩子，宫里容易感冒。
最好的办法就是多喝水。

鸡蛋和肉类:鸡蛋和肉类含有大量蛋白质。
夏天出汗多，能量消耗快，代谢快。
所以，要多补充蛋白质和能量。

粥:由于夏天天气炎热，大部分人都没有胃口吃。【/br/】这个时候可以选择一些粥来配配菜喝。
喝粥也能养胃。