如何快速清除宿便

不清便会直接影响一个人的健康和气色，但是如何快速清便呢？方法很简单，只要做到以下几点。

起床前按摩
起床前按摩腹部非常重要，即使是慢性便秘患者。
双手按摩整个腹部，主要在肚脐及以下。

洗一杯开水
起床后刷牙洗脸。晚上睡觉前，倒半杯白开水。早上起床后，倒半杯白开水，然后快速喝下这杯水，可以让肠道快速蠕动。

番泻叶泡茶
即使是便秘的老人，一杯番泻叶也会把大便排出体外。番泻叶是最天然的泻药。不要喝太多，每次喝一杯就好，大便排出后再喝。

酸奶
香蕉切块，一大杯老酸奶，混在一起，每天吃一次。排便排便效果很好，还有美容瘦身的功效。