辟谷如何采气？

现代人越来越注重养生，辟谷就是养生方式之一。辟谷聚气，其实就是把体内的污染气体排出去，吸收更清新的气息。【/br/】那么，犁谷的时候怎么集气呢？用这个指南来看看吧。

很多人觉得看起来很高大上的东西，认为只有“神仙”才能做到。其实真的没那么难，在里面收获气也不难。
首先你要盘腿而坐。你的全身都特别放松，你的意识也逐渐放松，随之漂浮。

盘腿坐好后，整个人采取放松的姿势，用鼻子深呼吸，深呼吸，用鼻子吸气，然后屏住呼吸。不要觉得不舒服。在屏住呼吸的过程中，要感觉到空气在胸中流动。

闭着眼睛，慢慢吐出刚刚窒息的气息。不要急着吐出来，要用非常缓慢的方式吐出来。

经过反复多次，你体内的浊气已经被吐出来了。此时面朝东方，张开嘴轻轻咽下一口气，然后让气体在体内循环。这样可以重复十次。