上班族办公室如何自我放松颈腰椎

你知道上班族如何放松自己吗？让我们看一看。

下班后想放松颈椎腰椎的上班族，可以选择在办公室放一个呼啦圈，几个同事一起比赛，看谁转呼啦圈最多。
既能改善感情，又能舒缓腰椎。

如果办公室有沙发，午休时可以选择睡沙发。可以自己买一个舒服的枕头，可以当头枕，也可以当枕头。

如果上班族午休时没有沙发，也可以选择买一个可以把椅背放平的座椅，这样就可以平躺睡觉了，如下图所示。

当然，在办公室要正确坐姿，如下图所示。尽量往后坐，然后挺直我们的背。