夜宵指的是晚上九点至凌晨四点这个时间段。
夜宵是指每日三次正餐以外,于晚间安排的一次加餐。夜宵形式多样,涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵可以帮助恢复体力和精力,不合理、不健康的夜宵则危害多多。城市当中,夜宵跟正餐的选择几乎没有分别,夜宵较晚餐多了一-些不容易吃饱的小吃,例如烧烤、糖水(即甜汤)、以吸小炒等。
吃夜宵的好处：
1、大量肌肉
西班牙生物学家发觉，服用乳清蛋白（牛乳中的关键蛋白）后，在临睡前30分钟锻炼，能够提升小伙身体的蛋白质合成成份。
2、更为迅速的基础代谢
研究发现，身型一切正常身心健康的小伙吃完适当（150热量）蛋白或碳水化合物化合物的晚间特色小吃，对比于这些睡觉前全都不要吃的人，会出现较高的静止不动新陈代谢消耗量。
3、降低饥饿的感觉
临睡前吃特色小吃能够使你在第二天早上醒来情况下不那麼挨饿，而且提升第二天用餐时的饱腹感。食材的种类并不重要，可是聪慧的方式是多吃蛋白，因为它能够协助你创建肌肉。
夜宵一般指的是晚上10点~凌晨的4点这个时间段。夜宵的含义就是晚饭后，在夜间应当休息的时间段加餐，夜宵起源于岭南地区的粤文化，那里昼长夜短、气候炎热，当地人养成了食宵夜和喝早茶的习惯，岭南地区属亚热带气候，一般凌晨4点左右天就很快亮了。夜宵是指几点到几点
夜宵一般指晚上10点至凌晨4点这个时间段内的加餐，夜宵起源于岭南地区的粤文化，是晚餐之后的加餐。
粤地区地属岭南，亚热带气候区域，凌晨4点后天很快就会亮起来，天亮后的饮食就是吃早餐或喝早茶了。
兰州老街是晚上12点关灯。
兰州老街灯会每周晚六点正式亮灯，大家可前去观看游玩。来兰州老街赏花灯，看社火，让过年更有仪式感。
1、老街新春灯展正式在下午6点闪耀，鸣锣掌灯的锦衣卫手拿铜锣一声令下，整个街区三千彩灯瞬时点亮黄河之滨，过年期间掌灯仪式依旧每日18点上演。
2、社火表演时间：正月初一至正月十五（2月11日-2月26日）每日下午两点至七点。这时哪里人头攒动的社火表演是儿时对年味最深的记忆。
3、兰州老街共开放1200余个停车位，车辆停放4小时内免收停车费。
4、同时东区与西区的地下停车场是各自分开的，也希望各位车主在游玩赏灯时都能将车辆有序停放在公共停车场内，不要占用道路旁非机动车道，切莫忽视交通安全，共同营造良好的出行环境。
