1、经常喝茶
科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高好几倍。
2、吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
3、营养汤类
因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
4、多吸收一些营养价值较高，增大新鲜蔬菜水果所占膳食比例。补充足量的蛋白质与铁元素。富含蛋白质的有（豆腐，大豆，瘦肉等）。
兰州西京医院（中国中医科学院科技合作中心）是甘肃省呼吸内科的典范医院，处于兰州市七里河区西站东路27号。夏天炎热的天气，有空调相伴是非常惬意的。然而，如果吹空调的时候不注意，也有很可能会有影响。空调不好的影响大家都知道，吹空调的时候应该注意到：一、不宜马上开空调
天气炎热，浑身是汗，不宜马上开空调。需要缓解十分钟后开。
二、不宜穿太少。
每到夏天，女孩子们都特别喜欢穿短裤、短裙等。殊不知，穿的少也不好。因为腿长期暴露在空调下，也会引发各种病症。
三、温度不宜调过低。
很多人觉得热，就将空调温度调很低，然后对着空调吹，这种做法也是不对的。一般来说，开空调最合适的温度在26摄氏度左右。
四、让空调往上吹。
空调风直直对着人吹也是不利于健康的，应该将空调往上拨，让风往上吹。
五、晚上不宜整晚开空调。
夏天天气热，习惯于晚上开着空调睡，但是，不能整晚都开着空调，而应该设置定时关闭，入睡时开2-3小时左右即可保证整晚的安眠。
六、门窗不宜紧闭。
开空调为了能够省电，也为了能够维持低温环境，往往会将门窗紧闭，但是这种做法是不科学的。应该每隔一段时间将门窗打开进行透气，这也是保护我们的呼吸道的一种做法。
七、平时多运动，健康饮食。
预防空调病，也需要我们在平时的时候多运动，增强自己的抵抗力，多吃蔬菜、水果等有益健康的食物。
