一、早上喝茶
早上不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大，要喝的是红茶。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。不然会有心慌的情况出现。
早上喝红茶较好当然推荐“馥韵金丝”，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
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二、下午3：00左右喝茶
下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，也是下午茶的时候，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒。
这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化。
下午茶配甜点，不但好喝，还会有个好心情。
三、晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶会，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉
可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶，可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。
下午茶在很多地方都有这个习惯，一般时间在下午3:30-4:00为最佳。下午4点左右的加餐,刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏,进而使得晚餐比较清淡,喝下午茶对降低血脂也大有裨益.要防止胆固醇水平增高,不但与所吃食物有关,还与进餐次数有关.研究者提出,如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃,对降低胆固醇更有利.人们的生活质量慢慢变好的同时，大部分的人都在追求高质量的生活，这样才可以让生活变得更美好。而且现在有许多的人都已经开始养生了，其实这些做法都是非常好的，对身体的帮助非常大。但是人们在养生的时候也应该需要注意一些事项，这样才可以让身体变得更健康，比如说喝茶。
喝茶对人的身体是具有非常大的好处的，经常喝茶可以让人体的肠道变得更加健康，同时还可以修身养性。但是人们在喝茶的时候也应该要选择最适合的喝茶时间，这样对身体的效果才是最好的。
一天当中什么时候喝茶最好呢？
据调查了解，在下午三点的时候是喝茶的最好时间，因为人体已经是属于工作的时间了，这个时间也是非常容易让人体疲劳的时间，所以人们选择在这个时间段喝茶，也可以让自己的精神变得更好，并且还可以促进中午所吃进去的东西得到很好的消化，对人体的肠胃也是非常好的。在外国人看来下午三点是最适合吃下午茶的时间，其实对于中国人也是一样的，下午三点很适合喝茶，人们可以利用这个时间段来喝茶。
在吃了饭之后的30分钟喝茶也可以让人体的身体受到一定的好处，饭后的30分钟喝茶可以消化身体刚吃进去的食物，同时也可以起到一定的提神作用，因为很多人在吃了饭之后都会想睡觉，这个时候喝茶就可以让人体的精神状态变得更好，对工作和学习都可以起到很好的效果。
尽量不要选择在饭前喝茶，因为饭前喝茶人体是处于空腹的状态，很容易会让肠胃受到影响，特别是对于有肠胃病的人来说，更加不要选择在饭前喝茶，而是应该选择在饭后的半个小时之后喝茶。也尽量不要选择在晚上喝茶，特别是不要喝浓茶，在晚上的时候喝茶很容易会影响人体的睡眠质量，因为茶是可以起到很好的提神作用的，这个时候喝茶就会让人提的精神变得更好，也就不容易睡着了。
