高一正常作息时间表参考
1、6:00，起床。
2、6：40-7:40，早读，早操。
3、7：45-8：24，第一节课。
4、9：35-9：15，第二节课。
5、9：25-10：05，第三节课。
6、10：05-10：20，大课间时间。
7、10：20-11：00，第四节课。
8、11：10-11：50，第五节课。
9、11：50-14：20，午饭、午休。
10、14：20-14：30，午读。
11、14：30-15：10，第六节课。
12、15：20-16：00，第七节课。
13、16：00-16：30，大课间时间。
14、16：30-17：10，第八节课。
15、17：10-18：30，晚饭。
16、18：40-20：30，晚自修。
具体高中上课作息时间安排，根据每个学校以及地区会有所不同，整体来说高中生的上课时间会比较长，晚上还有自习的时间，学生一天大部分的时间都会在学校里面度过，没有太多自我的时间。
我是住校的,每天6:00起床,10:00熄灯。中午有1个小时的休息。每天早上起床后有25分钟搞内务，然后去操场跑步，再吃早饭，接着早自修。8：00上课。下午1：30上课（星期五1：15上课，因为要回家），4：30pm吃晚饭，6：00开始晚自修，一直到9：15，然后回寝室搞个人卫生。
大部分的时间都用来学习，基本上中午休息时都是做作业的，没有人玩的。
以上是高一、高二的作息时间。
高三可以11：00熄灯，早上6：30起床，没有早锻炼，吃完早饭直接早自修，其他没有什么不同的。
总之，高中的生活是十分辛苦的。
这是上海寄宿制高中的情况，不知其他地方的会怎样，应该也差不多吧。
晚自习时间为：18:30-21:00，休息40分钟至一小时之间，期间可以去食堂吃晚饭，也可以自己带饭。晚自习是指学生在校除了上正课外，晚上还安排一些集中自学、做作业的时间。
晚自习的作用：
学生在校除了上正课外，还安排一些集中自学、做作业的时间称为“自习”。如：早晨上课前的早读称早自习，午饭后可安排午自习，晚上安排晚自习等。
自习时间学生完全自学，教师也可到班上辅导。大学里的学习以自习为主，即在课余时间自主选择课本、辅导材料，自主安排学习计划的一种学习方式。
大学的自习和高中初中的自习不太一样，在初中高中的时候一般有老师监督，但是在大学一般都是大家自觉的在学习，为了丰富自己而学习。
以上内容参考 百度百科—自习
